Дерматолог Кондрахина: недосып ускоряет старение

Доктор Ирина Кондрахина раскрыла недооцененный фактор, влияющий на ускоренный процесс старения кожи, пишет Life.ru.

Речь идет о хроническом недосыпе. Как сообщает дерматовенеролог, более выраженные признаки старения наблюдаются у людей, спящих менее 5-6 часов в сутки. Кожа теряет упругость и эластичность, появляются преждевременные морщины, и никакой крем, даже самый дорогой, не сможет воспрепятствовать этому процессу.

Постоянная нехватка сна усиливает чувствительность кожи перед ультрафиолетовыми лучами. Снижается выработка коллагена. Именно ночью происходит регенерация тканей кожи. Лицо становится тусклым и отечным. Также страдают и волосы. Нужно спать по 7-9 часов ежедневно. ложиться и вставать рекомендуется в одно и то же время. 

Фото: unsplash.com/photos/dWzWo22F0mA Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Pim Chu pimchu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.