Врач Роса советует пить последний кофе до 14:00

Доктор Себастьян Ла Роса назвал наиболее оптимальное время для употребления последней чашки кофе в течение дня, пишет издание ABC.

Как сообщает сомнолог, между употреблением кофе и отходом ко сну в норме должно пройти не менее 9 часов. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Даже если человек не замечает, что пьет слишком много кофе, кофеин все равно негативно влияет на качество сна. Последнюю чашку можно выпить в 14:00. Если объем напитка больше, то кофе нужно пить еще раньше. Напомним, ранее врачи рассказали, в какое время можно пить кофе по утрам.  

Фото: originally posted to Flickr as Cappuccino, Chris Brown, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.