Диетолог Залетова: рыба замедлит старение мозга

Доктор Татьяна Залетова перечислила россиянам продукты, способствующие улучшению работы головного мозга, пишет «Москва 24».              

По словам диетолога, замедлить старение мозга позволяет регулярное потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. К ним относятся жирная морская рыба и орехи. Замедлить когнитивный спад в зрелом возрасте можно при добавлении в рацион черники и клубники, которые богаты флавоноидами.

Терапевт обратила внимание, что пользу принесут листовая зелень, брокколи, капуста кале, шпинат, ромэн. Мозг будет работать лучше, если сократить потребление сахара и фастфуда. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pradeep717, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.