Врач Павлова: ароматизированная вода несет больше вреда

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему ароматизированная вода - не лучший способ утоления жажды.

Когда обычная вода надоедает, рука тянется к чему-то более насыщенному, например, воде со вкусом лимона или лайма. Физиологически это все еще вода. Исследования по гидратации показывают, что вкус и даже газ сами по себе не мешают усвоению жидкости. Более того, если вкус помогает пить больше - это плюс для водного баланса.

Вода со вкусом может быть просто с ароматизатором, а может быть еще и с добавлением сахара. А это уже нехорошо: вреда больше, чем пользы. Да и сами ароматизаторы бывают не очень натуральными. Желательно, чтобы состав напитка был как можно короче.

Кислотность и добавленные компоненты в газированной воде могут повредить эмаль. Особенно опасно частое воздействие кислых ароматизированных напитков. Газировкой сложнее утолять жажду, особенно в жару. Газированные напитки способны повреждать слизистую, особенно если были выпиты на пустой желудок. Слишком много газировки провоцирует метеоризм и, как следствие, вздутие. В воду можно добавить дольку лимона или кусочек огурчика или пару листьев мяты. 

Фото: commons.wikimedia.org, JIP. Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.