Сомнолог Бонадыкова: стресс вызывает сонный паралич

Доктор Валерия Бонадыкова перечислила россиянам наиболее частые причины возникновения сонного паралича, пишет «РИА Новости».

В этом нет ничего потустороннего. Как отметила кардиолог, триггерами сонного паралича чаще всего выступают стресс, нехватка сна, бессонница, даже сон на спине. Часто причина кроется в сбитом режиме сна и бодрствования или резкие пробуждения.

Избавиться от проблемы помогает строгий график сна. Не рекомендуется спать на спине. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Можно сократить потребление кофе. Частые эпизоды требуют обращения к врачу. 

Фото: www.myupchar.com/en/disease/nightmares, www.myupchar.com/en, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.