Врач Вялов: россияне потребляют всего 30% клетчатки от нормы

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, каких продуктов не хватает в рационе россиян больше всего.

Клетчатка - это основа здорового питания, но статистика неумолима: средний житель России получает лишь 30% от необходимой нормы. Это катастрофически мало. Тридцать процентов - реально ничтожное количество, которое не может обеспечить нормальную работу кишечника, микрофлоры и иммунитета.

Если даже в обычные дни клетчатки мало, а в праздники её нет совсем, начинает страдать кишечник. Пора менять привычки и добавлять овощи, зелень, отруби в каждый прием пищи. Иначе дефицит клетчатки аукнется серьезными проблемами. 

Фото: commons.wikimedia.org, Coyau, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.