Врач Меньщикова: витамин С в БАД вызывает диарею

Доктор Анна Меньщикова предупредила о последствиях бесконтрольного приема добавок с витамином C, пишет «Газета.ру».

По утверждению гастроэнтеролога, одним из наиболее частых побочных эффектов является осмотическая диарея. Прием аскорбиновой кислоты еще сильнее может навредить ЖКТ, особенно при гастрите и ГЭРБ. Перед приемом нужно проконсультироваться с врачом. Доза более 500-1000 мг в сутки назначается при дефиците.

Высокие дозы витамина С в БАД повышают риск тошноты и изжоги. Наиболее безопасным является аскорбат кальция. Витамином С насыщены зелень, овощи и фрукты. Прием сверхдоз добавок также поражает почки, вызывая образование камней. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tamorlan, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.