Диетолог Леон советует отказаться от фруктов на завтрак

Доктор Ванесса Леон раскрыла распространенную ошибку, которую многие люди по всему миру допускают по утрам, что может навредить самочувствию, пишет Hola.

Оказалось, что на здоровье человека негативно сказывается потребление некоторых видов продуктов на завтрак. По словам диетолога, утро не стоит начинать со стакана свежевыжатого апельсинового сока, фруктов, цельнозернового хлеба.

Такие продукты провоцируют скачки глюкозы в крови. Вскоре человек испытывает сильный голод и переедает. Утро лучше начать с белковой еды, например, с яиц, сыра, мяса, в сочетании с клетчаткой. Это могут быть овощи. Только потом можно есть углеводы.  

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/fruits-public-domain-images-pictures/mandarin-oranges-fruit-pictures/sliced-fruit-orange.jpg, Paolo Neo.