Сомнолог Новиков: депрессия вызывает бессонницу после 60

Доктор Максим Новиков перечислил россиянам вероятные причины бессонницы у людей в возрасте 60-65 лет, пишет «Газета.ру».

Как утверждает сомнолог, старческая бессонница считается отдельной категорией нарушений сна. Причины могут быть разными, включая тревогу и депрессивное расстройство.

Пожилые люди часто просыпаются посреди ночи, не могут подолгу уснуть, жалуются на ранние подъемы. Фаза глубокого сна с возрастом становится короче. К бессоннице может привести прием некоторых препаратов, нехватка физической активности, ХОБЛ, артроз, деменция, избыток дневного отдыха. Нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отказаться от кофеина, больше двигаться. 

Фото: www.flickr.com/photos/schnappischnap/8969004201, Benjamin Watson, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.