Врач Фриман: овсянка снизит риск рака кишечника

Доктор Кэтрин Фриман раскрыла доступные способы восстановления работы кишечника, пишет «РГ» со ссылкой на New York Post.

Как заявила гастроэнтеролог, в первую очередь из рациона стоит убрать искусственные подсластители, рафинированный сахар, ультраобработанную пищу, а также сократить потребление красного мяса. Обилие таких продуктов повышает риск развития рака кишечника.

Наиболее полезными для ЖКТ являются мясо индейки и курицы. В течение дня важно выпивать достаточное количество жидкости. Снять воспаление в кишечнике помогает зеленый чай. В меню стоит включить натуральный йогурт, семена чиа, коричневый рис, чечевицу, овсянку, зелень. Также рекомендуется спать по 8 часов в сутки и заниматься спортом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Shisma, Creative Commons Attribution 4.0 International license.