Врач Баранова: спорт спасает при панических атаках

Доктор Ирина Баранова проинформировала в своем телеграм-канале о необходимости занятий спортом.

Польза тренировок - это не только про тело. Это про мозг, выносливость и даже про устойчивость к паническим атакам. Считается, что спорт укрепляет, в основном, мышцы. Но новые исследования показывают: ключевые изменения происходят в мозге.

Тренировки «перепрошивают» мозг. В исследовании, опубликованном в журнале Neuron, ученые изучали особые нейроны в гипоталамусе - так называемые SF1-нейроны. Оказалось, что эти нейроны активируются во время бега, их активность сохраняется часами после тренировки. Если отключить эти нейроны, то выносливость не растет, даже если подопытные бегают столько же.

То есть дело не только в мышцах. Мозг «запоминает» физическую нагрузку и запускает процессы адаптации. В другом клиническом исследовании специалисты выявили, что спорт уменьшает симптомы панического расстройства. Спорт тренирует не только тело, но и нервную систему. 

Фото: This image was released by the United States Navy with the ID 071204-N-4133B-079, U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 3rd Class Benjamin Brossard.