Сомнолог Фролова: гаджеты виноваты в бессоннице

Валерия Кузнецова

Опубликована: 6 февраля, 10:32

Доктор Ирина Фролова проинформировала о негативном влиянии гаджетов и социальных сетей на качество ночного отдыха, пишет «РИАМО».

По заявлению сомнолога, формирование зависимости от гаджетов вызывает дискомфорт и тревогу, если телефона нет рядом. Чрезмерное использование смартфона по вечерам мешает уснуть и вызывает бессонницу. Особенно психике вредит потребление тревожного контента.

«Зависание» в новостных лентах или соцсетях вызывает раздражительность. За пару часов до сна гаджеты стоит отложить в сторону. При зависимости резкий отказ от телефона может усугубить тревожность. Сокращать время нужно постепенно.

Фото: Messaging, Håkan Dahlström from Malmö, Sweden, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Кашух разрешила есть по вечерам Онколог Романов: утомляемость указывает на опухоль глаза Малышева: арахис повышает настроение

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ