Врач Кашух разрешила есть по вечерам

Доктор Екатерина Кашух развенчала миф о вреде употребления пищи в вечернее время, пишет Life.ru.

Люди, которые боятся есть после шести, чтобы не поправиться, допускают ошибку. У этого правила нет научного обоснования. Голод в этом случае куда вреднее. Со слов медика, время приема пищи не влияет на набор лишних килограммов.

Важнее правильно выбирать продукты для вечернего перекуса. Можно ужинать и в 21:00 и оставаться стройным. Главное - заниматься спортом и следить за калориями. Ужинать рекомендуется за 2-3 часа до сна. 

Фото: www.flickr.com/photos/tristankenney/5992956983, Tristan Kenney, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.