Диетолог Денисенко: киви и бананы укрепят здоровье зимой

Доктор Людмила Денисенко составила россиянам список самых полезных фруктов зимой для крепкого иммунитета, пишет «КП».

Чтобы не простудиться, стоит добавить в рацион авокадо. Полиненасыщенные жиры дарят энергию, контролируют сахар в крови, а также снижают «плохой» холестерин. Бананы насыщают организм «правильной» энергией, укрепляют мышцы и кости. Антиоксиданты в гранате замедляют старение и снижают давление.

 Кроме этого, важно регулярно потреблять киви, который помогает избежать проблем с ЖКТ, цитрусовые, защищающие от простуд, особенно лаймы. Яблоки улучшают пищеварение. Их нужно есть после основного приема пищи. 

Фото: Kiwi, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.