Врач Бузунов: одна привычка поможет вставать без будильника

Доктор Роман Бузунов перечислил простые привычки, помогающие легко просыпаться по утрам без будильника.

Как заявил сомнолог, чтобы привычка выработалась, нужно потратить всего 2 недели. В течение 14 дней нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным. Совсем скоро организм привыкнет, и человек начнет просыпаться за 5 минут до будильника.

Тем, кому тяжело просыпаться по утрам, такая практика помогает выспаться и получить удовлетворение от ночного отдыха. Напомним, ранее врачи рассказали, что «совы» больше «жаворонков» подвержены инсульту. 

Фото: commons.wikimedia.org, TaurusEmerald, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.