Гепатолог Вялов призвал пить матчу зимой

Гастроэнтеролог Сергей Вялов перечисли россиянам самые полезные напитки в холодное время года.

Зима - время не только согреваться, но и поддерживать бодрость. Зеленый чай (матча или сенча) дарит заряд бодрости на весь день. Кофеин и L-теанин создают «спокойную бдительность» без нервозности. Эффект плавный, длится 3-4 часа. Катехины поддерживают иммунитет.

Натуральный черный кофе, хоть и бодрит, но может вызвать нервозность, эффект короткий. Максимум можно выпивать по 2-3 чашки в день. Имбирный чай с лимоном и медом «разгоняет» кровь, глубоко согревает изнутри. Витамин С и быстрые углеводы дарят бодрость без кофеина.

Фото: Suspicious green drink, Jean, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.