Диетолог Кованова: скумбрия защитит от деменции

Доктор София Кованова составила россиянам список продуктов, снижающих риск развития слабоумия, пишет «АИФ».

Нутрициолог обратила внимание, что для поддержания работы мозга и когнитивных функций  важно соблюдать сбалансированность питания. Пользу принесут продукты, богатые холином, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотамию

Со слов диетолога, для защиты от деменции важно включить в рацион скумбрию, лосось и сельдь. Напомним, ранее врачи рассказали, как правильно готовить продукты, чтобы сохранить максимум витаминов и микроэлементов. Полезными считаются орехи, ягоды, семена, овощи, оливковое масло. 

Фото: commons.wikimedia.org, Wibowo Djatmiko (Wie146), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.