Врач Кузнецов: клетчатка снижает сахар и давление

Доктор Максим Кузнецов рассказал, как питание влияет на здоровье при ряде неутешительных диагнозов.  

Регулярное употребление продуктов с низким гликемическим индексом, богатых клетчаткой, белком и полезными жирами помогает контролировать уровень сахара в крови при диабете.

Питание, богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными молочными продуктами, снижает давление.

Изменение питания является одним из ключевых факторов профилактики и лечения жирового гепатоза. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров, алкоголя и углеводов улучшает состояние печени. Употребление достаточного количества железа, кальция, витаминов группы B и омега-3 жирных кислот положительно влияет на здоровье репродуктивной системы женщины. Клетчатка также полезна при заболеваниях ЖКТ и подагре. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rene Cortin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.