Психолог Северино советует начать утро с зарядки

Валерия Кузнецова

Опубликована: 29 января, 13:00

Доктор Сильвия Северино перечислила полезные утренние привычки, помогающие настроиться на рабочий лад, пишет 20minutos.

С самого утра рекомендуется поставить себе задачи на день. Конкретные цели и достижения помогают настроиться на позитив. Утро нужно начинать со стакана теплой воды, чтобы пробудить систему ЖКТ.

Психолог призвала после пробуждения выполнить небольшую зарядку. На утренние движения рекомендуется потратить хотя бы 5 минут. Так тело и мозг быстрее проснутся. Отказ от гаджетов по утрам снижает уровень стресса и тревоги.

Фото: commons.wikimedia.org, Яна Анатольевна Седова, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Врач Самойлова: домашние пельмени замедляют старение Диетолог Мизинова: мясо можно есть через 2 часа после подъема Врач Махмудова: в ребристости ногтей виноват дефицит витаминов

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ