Диетолог Ладлам-Рейн: киви улучшает сон

Нутрициолог Рианнон Ламберт и доктор Никола Ладла-Рейн назвали фрукт, способствующий хорошему ночному отдыху, пишет Daily Mail. Речь идет о киви.

Со слов диетолога, употреблять киви нужно вместе с кожурой, чтобы получить максимальную пользу. Фрукт улучшает сон, поднимает настроение и делает кожу сияющей.

За счет клетчатки киви улучшает работу ЖКТ, уменьшая вздутие. Кроме этого, в киви содержится большое количество витамина С, Е, фолиевой кислоты, калия. Киви можно смещать с йогуртом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mario Andrea Valori, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.