Врач Барбакадзе: отказ от жирной пищи защитит от вирусов

Доктор Екатерина Барбакадзе проинформировала, как россиянам избежать простуды в морозную погоду, пишет «РГ».

В первую очередь, обратила внимание терапевт, важно не допускать переохлаждения. Для этого стоит одеваться по погоде, желательно многослойно. Простудиться легче при недосыпе и обезвоживании.

Риск подхватить простуду увеличивается на фоне нехватки витамина D. Для этого рекомендуется добавить в рацион больше овощей и фруктов, а также отказаться от алкоголя,  жирной и жареной пищи. Выпечка, сладости, кофе также негативно влияют на иммунитет. В помещении стоит установить увлажнитель воздуха. 

Фото: Snack Fries - Grill'd QV AUD3.30, Alpha from Melbourne, Australia, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.