Врач Мартынов: жирная рыба улучшит работу мозга

Валерия Кузнецова

Опубликована: 19 января, 08:54

Доктор Владимир Мартынов перечислил россиянам продукты, помогающие значительно улучшить работу головного мозга, пишет «РИА Новости».

Со слов невролога, в рацион в первую очередь стоит включить жирную рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами. Улучшить работу мозга помогает потребление яиц, ягод, темного шоколада и грецких орехов.

Наличие такой пищи в меню насыщает организм важными для мозга микроэлементами, включая магний и антиоксиданты, которые питают нейроны и способствуют качественной микроциркуляции. Ранее ученые выяснили, что потребление клетчатки полезно не только для ЖКТ, но и для мозга.

Фото: commons.wikimedia.org, Laitr Keiows, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Офтальмолог Гозиев: рыба улучшит зрение Врач Кузумова: долгая боль в горле указывает на болезнь щитовидки Диетолог Залетова: макароны не вредят фигуре

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ