Офтальмолог Гозиев: рыба улучшит зрение

Доктор Сино Гозиев перечислил россиянам продукты, способствующие поддержанию работы органов зрения, пишет «РИАОМ».

Как заявил офтальмохирург, в первую очередь для здоровья глаз нужно потреблять омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе, льняном масле и морепродуктах. Если появились «мушки» в глазах, стоит как можно быстрее обратиться к врачу.

Фильтровать синий свет, исходящий от гаджетов, телевизора и компьютера, поможет потребление яиц, кейла, кукурузы и шпината. В них содержится лютеин и зеаксантин. Зрение в темноте улучшится за счет черники, смородины, вишни. Перечисленные продукты также защищают от синдрома сухого глаза. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dezidor, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.