Диетолог Залетова: макароны не вредят фигуре

Доктор Татьяна Залетова напомнила россиянам, почему не стоит бояться употреблять макароны, пишет «АИФ».

Многие отказываются от продукта из страха набрать лишние килограммы. На самом деле макароны несут много пользы. Блюдо из твердых сортов пшеницы, со слов диетолога, медленно усваивается, поэтому сытость чувствуется долго. Также макароны содержат клетчатку, витамины, магний.

Нормальной считается порция в 200 грамм. Поправиться легко, если добавлять к макаронам жирный сыр или соус. Их лучше сочетать с морепродуктами, рыбой, курицей, овощами, оливковым маслом. Лучше макароны не доварить. 

Фото: Fusilli, rjp from London, UK, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.