Врач Джутова: йога вернет легкость после праздников

Доктор Марьяна Джутова раскрыла пользу некоторых физических активностей, помогающих восстановиться после праздников, пишет «Газета.ру».

Детоксикацию организма можно улучшить за счет растяжки, занятий йогой и прогулок. По утверждению диетолога, легкая физическая активность способствует расслаблению.

Интенсивные тренировки после обильных праздничных застолий только повышают нагрузку на организм. Чтобы поддержать работу ЖКТ после долгих выходных, рекомендуется включить в рацион кефир, овощи, легкие белковые продукты, творог. Разгрузочные дни на кашах или овощных супах помогут избежать переедания и подарят легкость.  

Фото: commons.wikimedia.org, Joellepearson, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.