Онколог Ивашков: свекла укрепит иммунитет зимой

Доктор Владимир Ивашков составил список продуктов, необходимых в зимнем рационе для поддержания работы иммунной системы.

Как заверил онколог, лучше всего защититься от инфекций помогают насыщенные фитонцидами и антиоксидантами продукты. К ним в первую очередь относится клюква. Высокое содержание витамина С помогает усилить защитные функции иммунитета.

Также пользу принесет свекла, улучшая пищеварение за счет клетчатки и очищая печень. Снизить риск заражения вирусами помогает имбирь. Богатая витамином А морковь улучшит состояние кожи и поддержит зрение. Зимой стоит чаще потреблять грецкие орехи. 

Фото: www.flickr.com/photos/danielle_scott/4851207784, Danielle Scott, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.