Нарколог Новиков запретил резко бросать курить

Доктор Андрей Новиков рассказал, как россияне могут бросить курить в новом году и исполнить обещание перед собой.

Избавиться от пагубной привычки сложно. Речь не о силе воли, а о биологических процессах. По словам нарколога, признание зависимости - первый шаг к избавлению от неё. Не стоит заменять обычны сигареты кальянам или электронными устройствами.

Не стоит себя корить за срывы: это случается повсеместно почти со всеми курильщиками. Резкий отказ от курения может лишить мотивации. Отказываться от сигарет и вейпов нужно постепенно. Можно обратиться за помощью к врачу. 

Фото: commons.wikimedia.org, Deutschlandreform, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.