Врач Александрова: короткие видео на ночь ведут к недосыпу

Доктор Светлана Александрова перечислила негативные последствия привычки просматривать короткие ролики по вечерам, пишет «Подмосковье сегодня».

Как заявила эксперт Красногорской клинической больницы, использование любых гаджетов перед сном мешает нормальной выработке мелатонина, гормона сна. В результате нарушается вся структура сна, что ведет к недосыпу.

Невролог обратила внимание, что потребление короткого видеоконтента снижает когнитивные функции. Со временем мозгу нужно еще больше легкого дофамина, чтобы получить удовольствие, и человек начинает смотреть ролики чаще. Дети и подростки - наиболее уязвимая перед формированием зависимости группа.

Фото: Samsung Galaxy A5 and A3 smartphones, Andri Koolme from Tallinn, Estonia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.