JACC: движение каждый час улучшит концентрацию

В ходе нового исследования врачи выявили, что для улучшения концентрации нужно больше двигаться в течение дня, пишет Journal of the American College of Cardiology.

Ученые призвали каждый час вставать из-за рабочего стола и двигаться в течение 5 минут. Такая привычка помогает продлить жизнь и перезапустить тело. Марафон без движения усиливает нагрузку и снижает концентрацию.

Даже минимальная активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечную недостаточность. Риск преждевременной смерти увеличивается на 30%, если человек сидит по 8 часов в день. 

Фото: This file was contributed to Wikimedia Commons by National Archives and Records Administration.