Врач Павлова: оптимизм омолодит мозг на 8 лет

Доктор Зухра Павлова проинформировала, что нужно сделать, чтобы мозг был на 8 лет моложе.

Как заявила эндокринолог, для этого нужна дисциплина. Новое исследование Университета Флориды показало, что определенные повседневные привычки связаны с тем, что мозг на МРТ начинает выглядеть моложе фактического возраста.

Позитивный настрой и оптимизм действительно работает. Он снижает стресс и помогает лучше справляться с трудностями. Качественный, глубокий сон, длящийся по 8 часов, обеспечивает здоровье нервной системы.

Не стресс сам по себе страшен, а наша реакция на него. Навыки расслабления и эмоциональной регуляции - как йога, медитация или просто прогулки - помогают сохранить когнитивные силы. Дружеские отношения, чувство общности и крепкие связи с людьми - не только приятно, но и полезно для мозга. Омолодить мозг помогает отказ от курения и нормализация веса.  

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.