Врач Кашух: тренировки после праздников усилят стресс

Доктор Екатерина Кашух предупредила россиян о рисках для здоровья при резком возвращении к интенсивным тренировкам после праздничных выходных и долгого лежания на диване, пишет «РИАМО».

По заявлению гастроэнтеролога, на праздниках нагрузка на организм значительно повышается на фоне употребления калорийной пищи, алкоголя и недосыпа. Тяжелые тренировки только усугубят ситуацию.

«Наказательный» подход к спорту, когда человек изнуряет себя тренировками после долгого бездействия, может усилить стресс для организма. Возвращаться к спорту нужно постепенно: в первые дни достаточного легкой кардиотренировки и прогулки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Auro University, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.