Врач Тяжельников: квашеная капуста укрепит иммунитет

Доктор Андрей Тяжельников назвал россиянам самый полезный для здоровья продукт, особенно зимой, пишет «РИА Новости».

Речь идет о квашеной капусте. Медик обратил внимание, что блюдо не только полезно для пищеварения, но и способно укрепить защитные функции организма. Крепки иммунитет снижает риск заражения ОРВИ.

В квашеной капусте содержатся витамины В и К, еще калий, магний и железо, а также витамин С. Низкокалорийный продукт улучшает микробиом кишечника, поскольку является природным пробиотиком. Квашеная капуста также помогает поддерживать нормальный вес. Достаточно употреблять продукт 2-3 раза в неделю. 

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.