Тренер Гатауллина советует заменить майонез йогуртом

Эксперт Милена Гатауллина проинформировала россиянам, как не поправиться за Новый год из-за обилия угощений и калорийной пищи, пишет Life.ru.

Как утверждает фитнес-тренер, праздничный набор веса - это норма. В большинстве случаев лишние килограммы уйдут сами, как только человек вернется к привычному рациону. Из меню стоит исключить белый хлеб и майонез, заменив их цельнозерновым хлебом и йогуртом.

Кроме этого, в перерывах между застольями на зимние праздники рекомендуется не сидеть перед телевизором, а выйти на прогулку. Важно также сократить порции. Не рекомендуется готовить еду впрок. В меню стоит включить больше овощей, мяса, рыбы и морепродуктов. 

Фото:  Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.