Диетологи Мухина: яйца перед сном грозят деменцией

Доктор Марият Мухина составила список продуктов, которые не стоит употреблять непосредственно перед сном, пишет RT.

В долгосрочной перспективе переедание перед сном может стать причиной развития деменции и болезни Альцгеймера. Со слов диетолога, особенно это касается белковой пищи.

Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Вечером не рекомендуется налегать на сыр, арахис, бананы, соя, миндаль, семечки, яйца. Можно выпить овощные смузи или кефир. Тяжелая жирная пища перед сном ухудшает качество отдыха. Утром человек просыпается разбитым и уставшим. 

Фото: miya's own file, miya, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.