Диетолог Ширшова: цельный орех замедлит старение

Доктор Екатерина Ширшова проинформировала, какой продукт стоит добавить в рацион, чтобы омолодить кожу и клетки организма, пишет «КП». Речь идет о цельном орехе.

Как информирует эндокринолог, продукт нужно есть с кожурой, чтобы получить максимальную пользу. Орех содержит большое количество антиоксидантов, полифенолов, ресвератрола, витамина Е, ниацина.

Помимо этого, диетолог добавила, что цельный арахис полезен для кишечника. Продукт снижает уровень стресса, что также снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и диабета. Достаточно съедать небольшую горсть орехов в день.  

Фото: commons.wikimedia.org, Simon A. Eugster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.