Невролог Иепсен: спорт снижает сахар в крови

Врачи Виктор Уго Эспиндола и Бруно Диогенеш Иепсен перечислили изданию Metropoles правила рациона, предотвращающие скачки сахара в крови.

Со слов неврологов, важно принимать препараты от гипертонии и диабета в соответствии с рекомендациями врача. В рацион стоит добавить больше бобовых, овощей, фруктов. Контролировать сахар помогает отказ от простых углеводов и фастфуда.

Снизить уровень сахара в крови помогает регулярная физическая активность: поддержание нормального веса снижает риск гипертонии, ожирения и диабета. Снижение стресса также помогает контролировать глюкозу и давление. 

Фото: commons.wikimedia.org, This file is a work by Ester Inbar (user:ST or he:user:ST).