Врач Стейтие: тост с авокадо защитит от болезней сердца

Врачи Кумар Саркар, Арлин Барсегян и Диана Стейтие перечислили простые правила питания, помогающие сохранить здоровье сердца, пишет La Razon.

Как сообщают кардиологи, снизить риск развития патологий сердечно-сосудистой системы помогает добавление в утренний рацион авокадо, индейки, яиц, омлета, рукколы. Все ингредиенты можно завернуть в ролл из лаваша.

Белок, клетчатка и полезные жиры помогают снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется приготовить на завтрак тост из цельнозернового хлеба с авокадо и чиа-пудинг, чтобы контролировать сахар в крови. 

Фото: commons.wikimedia.org, IgorCalzone1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.