Диетолог Денисова: хлебцы не помогут похудеть

Доктор Наталья Денисова проинформировала, можно ли сбросить вес, если вместо хлеба добавить в рацион хлебцы, пишет «АИФ».

По утверждению диетолога, хлебцы остаются зерновым продуктом. Влияние на вес зависит от состава и способа изготовления. Если хлебец сделан из пшеничной муки высшего сорта, то по калорийности он мало чем отличается от белого хлеба.

Хлебцы, изготовленные экструзионным методом, считаются самыми полезными за счет клетчатки. Калорийность ржаных хлебцев составляет 280-370 ккал, а 100 грамм ржаного хлеба содержит 200-250 ккал. Хлебцы легкие, поэтому ими легко переесть. Лучше изредка добавлять в меню гречневые хлебцы или из цельнозерновой муки. Достаточно трех-четырех штук в день 

Фото: commons.wikimedia.org, Mk2010Permission(Reusing this file), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.