Врач Одерий запретил откладывать будильник

Доктор Анна Одерий призвал россиян отказаться от привычки постоянно откладывать будильник на 10 минут, пишет «Газета.ру».

Как утверждает эндокринолог, постоянное откладывание будильника нарушает утренние ритмы пробуждения. Человеку кажется, что он «урвал» немного дополнительного сна, но все равно просыпается в разбитом состоянии.

Система пробуждения в мозге к моменту звонка будильника почти закончила работу, и пора вставать и бодрствовать. Если перевести будильник и уснуть, организм погрузится в неглубокий сон, вызывая дезориентацию после пробуждения. Состояние может длиться 2-3 часа. Такая привычка может вызвать хроническую усталость.   

Фото: commons.wikimedia.org, TaurusEmerald, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.