Врач Анисимов: 15-минутная прогулка снимет стресс

Доктор Дмитрий Анисимов проинформировал, как всего за 15 минут можно справиться со стрессом.

Справиться со стрессом можно с помощью кратковременной прогулки. Такой способ помогает снизить уровень кортизола в крови, гормона стресса, перезагружая мозг и нервную систему.

Во время ходьбы вырабатываются эндорфины, гормоны, которые считают природными антидепрессантами. Небольшая прогулка снижает тревогу, стресс, любое напряжение. Лучше отказаться от наушников, чтобы не мешать мозгу расслабиться. Рекомендуется выходить на прогулки по три раза в неделю. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ulaisaeva, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.