Физиотерапевт Галеоте: ходьба полезна всем

Доктор Ана Галеоте назвала изданию Hola самую полезную и доступную привычку для поддержания здоровья. Речь идет о ходьбе.

Не обязательно ежедневно преодолевать по 10 тысяч шагов: достаточно до 2,5 тысяч в день. Во время прогулки нормализуется давление, укрепляется иммунитет, улучшается кровообращение.

Физиотерапевт отметила, что ходьба снижает риск смерти на 8%. Преодоление 8,8 тысяч шагов снижает этот риск на 60 процентов. Каждому человеку вне зависимости от возраста и состояния здоровья полезно ходить. Прогулки улучшают когнитивные функции и поддерживают вес в норме. 

Фото: unsplash.com/photos/gf9oi-eU_tA, IB Wira Dyatmika wiradyatmika, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.