Нутрициолог Орлова: избыток белка вредит почкам

Эксперт Юлия Орлова перечислила россиянам последствия для здоровья от избыточного потребления белковой пищи.

Со слов нутрициолога, избыток белка в рационе приводит к нарушению водно-солевого баланса. Помимо этого, могут пострадать органы ЖКТ и почки. Не рекомендуется потреблять более 2,5-3 г белка на 1 кг веса.

Избыточный азот перегружает почки из-за частого мочеиспускания. При употреблении белковой пищи важно следить за водным балансом. Избыток белка и нехватка клетчатки вызывают вздутие, запоры, газы. 

Фото: pixabay.com/en/eggs-green-shells-duck-eggs-easter-330749/ archive copy at the Wayback Machine, Whitlox, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.