Врач Вялов: мытье рук спасет от ОРВИ

Доктор Сергей Вялов рассказал россиянам, как можно поддержать организм в сезон простуд. К примеру, мытье рук снижает риск инфекций на 20%.

Важно проветривать помещение и поддерживать влажность на 40 процентах. Поддержание нормального уровня витамина D связано со снижением риска простуд. Защититься от ОРВИ помогает регулярный прием витамина С.

Сон меньше 6 часов почти в 4 раза повышает риск простуды. Сбалансированный рацион с достатком белка поддерживает синтез иммуноглобулинов и интерферонов, помогая организму бороться с простудой. При первых признаках ОРВИ нельзя принимать антибиотики. 

Фото: commons.wikimedia.org, MarkBuckawicki, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.