Врач Фолдвари-Шефер: алкоголь делает сон фрагментарным

Доктор Нэнси Фолдвари-Шефер напомнила, что безопасной дозы алкоголя не существует, пишет Infobae.

Как утверждает специалист из клиники Кливленда, даже небольшой объем спиртных напитков может негативно повлиять на качество сна. Мозг ненадолго просыпается в течение ночи, потому что алкоголь делает сон фрагментарным.

Утром после пробуждения человек чувствует себя разбитым и уставшим, даже если продолжительность сна составила 8 часов. Полного восстановления организма не происходит за это время. 

Фото: pixabay.com/pt/vinho-tinto-vidro-vermelho-1369425/#_=_ archive copy at the Wayback Machine, WolfBlur, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.