Врач Филатов: игра в шахматы снижает риск деменции

Доктор Филатов рассказал в своем телеграм-канале, как можно улучшить кровообращение в головном мозге доступными способами.

Важно контролировать давление, уровень сахара в крови, холестерина, больше двигаться. Минимум 6 тысяч шагов в день уменьшают риск деменции.  Лечение атеросклероза статинами снижает риск деменции.

Необходимо бросить курить, потому что курение - прямая дорога к атеросклерозу и деменции. Важно следить за своим весом. Можно записаться в клуб по скандинавской ходьбе. Одна партия шахмат в день заменяет действие всех вместе взятых ноотропов. Рекомендуется напрягать  мозг, учить языки, стихи и играть в шахматы.

Фото: Self-photographed, Roland Scheicher 20:47, 17. Jan. 2007 (CET).