Врач Атаманова: интервальная ходьба ускорит похудение

Доктор Юлия Атаманова проинформировала, какое упражнение помогает быстрее похудеть, пишет «Газета.ру».

Для этого достаточно ходить. Интервальная ходьба, когда чередуются циклы быстрой и медленной ходьбы, способствует быстрому сжиганию калорий в сравнении с движением при одной скорости.

Со слов эндокринолога, наиболее эффективной схемой является три минуты быстрой ходьбы, три минуты - восстановительной. Быстрым считается тем, когда человеку тяжело говорить. В финале тренировки можно сделать растяжку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Anneli Salo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.