Врач Тарасова советует ужинать за 3-4 часа до сна

Доктор Ольга Тарасова проинформировала, действительно = ли еда на ночь может привести к набору лишнего веса.

Ночные перекусы вызывают резкий скачок сахара в крови, что приводит к снижению чувствительность клеток к инсулину. Лишние углеводы, например, съеденная на ночь булочка, откладываются в виде жира.

Со слов эксперта Пироговского Университета, во сне процессы пищеварения замедляются, что может привести к брожению и гниению еды в органах ЖКТ. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. 

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.