Мясников призвал потреблять черный шоколад каждый день

Доктор Александр Мясников в своем телеграм-канале перечислил правила правильного питания, чтобы еда приносила удовольствие, а не была источником стресса.

Основа здоровья заключается в выборе продуктов, которые легко узнать без этикеток. Если пища выглядит так, как задумано природой, а не создано на пищевом производстве, - это правильный выбор.

Вместо фруктового йогурта с добавками лучше взять кефир или обычную сметану, а вареную колбасу стоит заменить запеченным мясом. Для поддержания здоровья нужно ежедневно включать в меню продукты из восьми ключевых групп: овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба или птица, бобовые, орехи, черный шоколад. Важно также потреблять яйца. 

Фото: commons.wikimedia.org, Shyamal.