Диетолог Кашух: облепиха укрепит иммунитет осенью

Доктор Екатерина Кашух перечислила россиянам самые полезные осенние ягоды, способствующие укреплению иммунной системы, пишет URA.RU.

Для профилактики ОРВИ осенью рекомендуется потреблять больше свежих ягод, насыщенных витаминами. Наибольшую пользу приносит калина, богатая вибурнином, снимающим воспаление. Витамин С в её составе защищает от простуды.

Также в меню должна быть облепиха, также насыщенная витамином C, E, К, A, В12. Облепиховое масло обладает ранозаживляющим действием. Черноплодная рябина содержит мощные антиоксиданты, укрепляющие сосуды. 

Фото: Transferred from ru.wikipedia to Commons by Kobac using CommonsHelper on Labs., Аркадий Зарубин, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.