Врач Чиркова: рыба и мясо защищают от ОРВИ зимой

Доктор Ольга Чиркова проинформировала, какие продукты, доступные в магазинах и рынках зимой, способствуют поддержке иммунитета, пишет NEWS.ru.

В холодное время года россияне чаще страдают от нехватки витаминов и естественного света. Чтобы защититься от простуд, рекомендуется добавить в рацион  жирные сорта рыбы. Особенно полезны сельдь, лосось, скумбрия.

Также от сезонных инфекций защищают мясо, рыба, яйца и творог, поскольку они насыщены белком. Вещество дарит длительное чувство сытости и помогает восстановиться после ОРВИ. В список полезных овощей и фруктов вошли тыква, яблоки, хурма, гранат, киви, цитрусовые. 

Фото: commons.wikimedia.org, Lord Mountbatten, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.